Squat [Скуат] — с англ. сидение на корточках. Очень часто используется в женском танце.
Исходное положение: I параллельная позиция ног.
«Раз» — колени резко сгибаются в положение «на корточках» (стопы на носочках, колени максимально согнуты). Руки поднимаются вверх, начиная от плеч, отводятся немного назад, локти присогнуты. В спине легкий поясничный прогиб.
«И» — колени чуточку разгибаются, спина выпрямляется, руки слегка подаются вперед.
«Два» — как на «Раз».
«И» — колени чуточку разгибаются, спина выпрямляется, руки слегка подаются вперед.
Далее движение повторяется. Возможны различные вариации и компановки этого движения.
В клипе ниже продемонстрированы некоторые вариации Squat [Скуат].