Punch it [Панч ит] с англ. удар. Движение очень похоже на Kick it [Кик ит], только «удар» происходит не стопой, а всем телом.
Исходное положение: I параллельная позиция ног.
Руки работаю противоходом с ногами, по принципу smurf [смурф]. На сильную долю делается акцент (удар).
«И» — Правая нога делает замах назад. Корпус слегка откидывается назад.
«Раз» — правая нога делает kick [кик] вперед. «Кач» вперед. Поза с акцентом фиксируется.
«И» — правая нога встает в исходное положение, а левая нога делает замах назад. Корпус слегка откидывается назад.
«Два» — аналогично движению на «Раз», только с противоположной ноги.
На следующий такт движение повторяется.